免費線上舒爾特方格
數字以隨機順序散布在方格中。從 1 開始按順序找到全部數字，看你的目光能把這個方陣掃得多快。平均每格用時就是你的成績。
舒爾特方格
按順序找出全部數字，看你的目光能掃多快
選擇網格
玩法
- • 數字以隨機順序散布在方格中。
- • 從 1 開始，按從小到大的順序依次點擊。
- • 點錯會被記錄，但不會打斷你——繼續找就行。
測驗流程
預覽
倒數期間方格就已鋪好，你可以先把 1 找出來再開始計時。
搜尋
按從小到大的順序逐個定位。數字全程可見，不會移動也不會隱藏。
點擊
點中當前要找的數字。點錯會被記錄，但不會打斷你。
回顧
找完最後一格後，查看總用時、平均每格用時，以及哪個數字最耗時間。
測驗特點
三種網格尺寸
用 3×3 熱身，跑標準的 5×5，或者挑戰 49 格的 7×7
逐格計時
每個數字單獨計時，可以精確看出搜尋是在哪裡卡住的
點錯不打斷
誤點會被記錄但不改變目標，這樣總用時始終是純粹的搜尋時間
隱私優先
無需註冊，所有資料保存在你瀏覽器的本機儲存空間中
按網格分組的歷史
記錄按網格尺寸分組，因為 7×7 的成績與 3×3 不具可比性
注意力時間軸
每筆記錄都有一條逐數字曲線，顯示注意力在哪裡穩住、在哪裡滑落
關於視覺搜尋
舒爾特方格測量什麼？
舒爾特方格把視覺搜尋變成了一個數字。由於數字是隨機散布的，不存在任何捷徑：每一個都必須靠注意力在方陣中移動才能找到，而計時器記錄下了這個過程有多久。
真正有用的指標是平均每格用時，而不是總用時。7×7 的格子數是 3×3 的五倍多，總用時跨尺寸完全不可比——這也是本站按網格尺寸給記錄分組、並同時報告每格平均值的原因。
每筆記錄裡的逐數字曲線，往往比平均值更有資訊量。一條平直的線意味著掃描節奏穩定；幾個高聳的尖峰通常說明某個數字正好落在你視線之外，或者注意力短暫掉了下去。這描述的是本站規則下的表現，不是標準化或經臨床驗證的測量。
科學原理
舒爾特方格的由來
這種方格一般歸於德國精神科醫師 Walter Schulte，他用數字表來觀察注意與工作節奏。此後各種變體在研究與訓練中流傳，但這一形式從未被標準化為單一的、經過驗證的工具。
序列視覺搜尋
在一堆相似數字中找某一個，屬於序列搜尋：目標沒有任何讓它「跳出來」的特徵，注意力只能一個一個地移過去。這正是網格越大、用時上升越陡的原因，而不是保持平坦。
有效視野
關於有效視野的研究考察的是：在不移動眼睛的情況下，一個人能攝取多大範圍的場景。有效視野越寬，找到每個數字所需的眼跳就越少——這是個體差異的一個可能來源。
個體差異與裝置
螢幕尺寸、觀看距離、字級、練習程度和清醒狀態都會改變成績。本站沒有任何人群常模，無法評估注意廣度、閱讀能力或任何臨床狀況。
涉及的腦區
視覺搜尋研究把這類掃描行為與以下幾個關鍵區域的協同聯繫起來：
額葉眼動區
規劃並發起快速眼跳，把目光從一個候選數字彈到下一個。
頂內溝
維護一張「接下來看哪裡」的優先順序地圖，並標記已經查過的位置，避免搜尋繞圈子。
初級視覺皮質
把方格中央與周邊的原始細節送上來，供搜尋網路調用。
應用領域
注意研究
數字方格類作業被用於研究持續掃描與搜尋速度；單次線上測驗只是示範，不是測量工具。
駕駛研究
有效視野類指標在研究情境中被用於探討與駕駛的關係；本站不是駕駛適性評估。
速讀訓練
舒爾特方格在速讀課程中很流行。但方格練習能遷移到閱讀理解的證據有限，對相關說法應保持審慎。
職業研究
能力測評決策需要針對職位、經過驗證的專業流程；本網站不是就業篩選工具。
視覺搜尋在生活中的體現
在幾十個相似包裝中找到某一件商品
在行進中認出正確的路牌、出口編號或門牌號
在密密麻麻的數字表裡定位某一個數值
掃過一整頁，找出那一行不對勁的地方
迅速認出一張熟悉的面孔或正確的登機門號碼
在不熟悉的鍵盤、開關或選單上一次找到目標
作業策略與比較建議
把目光留在中心
很多長期練習者會把視線固定在方陣中央附近，用周邊視覺去搜尋，而不是一格一格地跳。
別讓手快過眼睛
還沒確認數字就先點下去，只會推高錯誤次數，並不會讓計時變快。
同類才可比
只比較同一網格尺寸、同一螢幕、同一觀看距離下的記錄。手機上的 7×7 和桌機上的 7×7 是兩回事。
預期練習效應
前幾輪用時會快速下降，因為你在適應版面和格子大小；這種熟悉度並不等同於注意力本身的提升。
站點自定義成績分段
平均每格用時的描述性分段，非人群常模
常見問題
關於舒爾特方格的常見疑問
重要提示
本舒爾特方格僅供教育和娛樂用途。它不是標準化、常模參照或經臨床驗證的評估工具，不應用於診斷注意力障礙、評估閱讀能力或判斷駕駛適性。如果你對自己的注意力或視力有疑慮，請諮詢合格的醫療專業人員。