Cognitive Psychology Blog

#Когнитивная усталость#Рабочая производительность

Когнитивная усталость: почему ваш мозг перестаёт работать в 3 часа дня

Каждый день миллионы людей переживают одну и ту же борьбу — без какой-либо физической нагрузки мозг чувствует себя так, будто пробежал марафон. Наука когнитивной усталости и стратегии восстановления.

2025-01-23

Углубленная наука

#Программирование#Когнитивная нагрузка

Фоновая музыка — друг или враг вашей концентрации? Наука дала неожиданный ответ

Одним для работы нужны наушники, другим — абсолютная тишина. Спор о музыке и когнитивных способностях наконец получил научный вердикт.

Мозг программиста: Почему программирование — это идеальная когнитивная тренировка

Программирование требует от мозга больше, чем почти любая другая профессия. Понимание когнитивной нагрузки может сделать вас лучшим разработчиком — и защитить ваше психическое здоровье.

2025-01-21

Углубленная наука

#Кофеин#Когнитивная продуктивность

Действительно ли кофе делает вас умнее? Правда о кофеине и когнитивной продуктивности

Ежедневно в мире потребляются миллиарды чашек кофе, но влияние кофеина на мозг гораздо сложнее, чем вы думаете. Наука раскрывает оптимальную стратегию потребления.

2025-01-20

СДВГ и оценка

Оценка СДВГ: как тест Go/No-Go раскрывает проблемы контроля импульсов

Узнайте, как тест Go/No-Go помогает выявить трудности с контролем импульсов, связанные с СДВГ. Узнайте, что показывают исследования, что тест может и не может вам сказать, и когда обращаться за профессиональной оценкой.

#СДВГ#Тест Go/No-Go

#Исполнительная функция#Тренировка мозга

Тренировка исполнительной функции: укрепление генерального директора вашего мозга

Узнайте, как тренировать исполнительные функции вашего мозга — ментальные навыки, которые помогают вам планировать, фокусироваться, запоминать инструкции и жонглировать множественными задачами. Откройте для себя стратегии, основанные на доказательствах, которые действительно работают.

#Тест Go/No-Go#Контроль импульсов

Принципы психологии

5min

Сможете ли вы остановиться вовремя? Освойте тест Go/No-Go за 5 минут

Эта простая игра на реакцию раскрывает вашу способность к контролю импульсов. Узнайте, как пройти тест, понять свои результаты и откройте практические советы по улучшению.

Когнитивное тестирование

#Тест Go/No-Go#Тест Струпа

Go/No-Go против теста Струпа: какой когнитивный тест вам нужен?

Оба теста измеряют когнитивный контроль, но они оценивают разные способности. Узнайте ключевые различия, что каждый тест раскрывает о вашем мозге, и какой из них подходит для ваших нужд.

Нейронаука

#Контроль импульсов#Нейронаука

Наука о контроле импульсов: почему ваш мозг иногда не может нажать на тормоза

Откройте для себя увлекательную нейронауку контроля импульсов, от функции префронтальной коры до дофаминовых путей. Узнайте, почему некоторые люди испытывают больше трудностей, чем другие, и что говорит наука об улучшении.

#Удаленная работа#Управление вниманием

10min

Когнитивные вызовы удаленной работы: как поддерживать фокус и продуктивность при работе из дома

Удаленная работа снизила нашу способность к концентрации на 40%? Нейронаучные исследования раскрывают когнитивные ловушки работы из дома и как повысить эффективность удаленной работы научными методами.

2025-01-17

#Упражнения#Когнитивная функция

9min

Как физические упражнения улучшают когнитивные функции мозга: от науки к практике

Могут ли 30 минут упражнений три раза в неделю улучшить вашу память на 20%? Нейронаучные исследования показывают, как упражнения способствуют нейрогенезу, улучшая внимание, память и исполнительные функции.

2025-01-16

Медитация и осознанность: наука повышения концентрации

Могут ли 10 минут ежедневной практики осознанности повысить вашу концентрацию на 40%? Научные исследования показывают, как медитация перестраивает систему контроля внимания мозга.

#Медитация#Осознанность

2025-01-15

#Билингвальная когниция#Нейронаука

Мозг билингвов действительно отличается

Исследования билингвальной когнитивной способности показывают, что когда билингвы проходят тест Струпа, их мозг одновременно активирует две языковые системы. Эта "нагрузка" на самом деле делает их когнитивные способности сильнее.

#Цифровое здоровье#Экономика внимания

9min

Ваше внимание крадут: Когнитивная катастрофа цифровой эпохи

Исследование внимания показывает: Средняя продолжительность внимания человека составляла 12 секунд в 2000 году, упала до 8 секунд к 2024 году. Цифровая эпоха меняет наши когнитивные способности.

Сценарии Применения

#Безопасность вождения#Тест на внимание

Отвлекаетесь за рулем? Этот 5-минутный тест может спасти вашу жизнь

Исследования безопасности дорожного движения показывают, что 90% дорожно-транспортных происшествий связаны с недостаточным вниманием. Простой цветовой тест может оценить ваши когнитивные способности к вождению.

Сценарии Применения

#Здоровье пожилых#Когнитивный скрининг

Родители говорят "я в порядке"? Этот тест точнее ваших беспокойств

Исследования когнитивного здоровья показывают: 80% когнитивных проблем впервые замечают члены семьи. Но только 5% семей проводят проактивный скрининг. Эта статья может изменить качество жизни ваших родителей в их преклонные годы.

#Наука о сне#Когнитивное здоровье

Одна бессонная ночь старит ваш мозг на 10 лет: Когнитивная цена лишения сна

Научные исследования сна показывают: 5 последовательных дней сна по 6 часов снижают ваши когнитивные показатели до уровня 70-летнего человека. Это не запугивание — это данные.

#Управление стрессом#Когнитивная наука

Почему чем больше нервничаешь, тем легче все испортить? Когнитивный код стресса

Исследования стресса и когнитивных функций показывают, что умеренный стресс помогает превзойти себя, а чрезмерный может снизить IQ на 30 пунктов. Эта перевернутая U-образная кривая определяет высоту ваших достижений.

Сценарии Применения

#Методы обучения#Стратегии сдачи экзаменов

Знали ответ, но ошиблись на экзамене? Проблема может быть здесь

Исследования в области педагогической психологии показали, что учащиеся из верхних 10% и нижних 10% класса различаются менее чем на 5 баллов в тестах IQ, но более чем на 60% в тестах на внимание. Этот 5-минутный тест может помочь вам найти вашу настоящую слабость.

Педагогическая Психология

Мама, я правда не хотел — Путь родителя ребенка с СДВГ

Когда учитель в третий раз вызвал меня и сказал, что мой ребенок 'невнимательный', я расплакалась. Только встретив доктора Чжан и пройдя тест Струпа, я поняла: мой ребенок не не хочет учиться хорошо, он просто не может.

#СДВГ#Детское внимание

2025-01-10

Когнитивная Тренировка

#Эффективность работы#Тренировка фокуса

От 996 к эффективной работе: Путь трансформации фокуса программиста

Три месяца назад я работал сверхурочно до рассвета каждый день и все равно не мог закончить задачи. Сейчас я ухожу ровно в 6 вечера с двойной производительностью. Секрет кроется в этом методе когнитивной тренировки.

2025-01-10

Принципы Психологии

5min

Хотите узнать, насколько гибок ваш мозг? Освойте тест Струпа за 5 минут

Эта простая игра с цветами может точно измерить уровень вашего внимания. Эта статья научит вас шаг за шагом, как пройти тест, понять результаты, и включает советы по улучшению.

#Тест Струпа#Когнитивная оценка

2025-01-10

Принципы Психологии