Prueba Go/No-Go gratuita en línea: Mide el control de impulsos y la concentración
Piénsalo como un juego mental de semáforo rojo/verde: responde a la mayoría de las señales, pero ocasionalmente detente. Ese momento de parada muestra qué tan bien puedes inhibir una respuesta automática. Es una forma rápida y basada en investigación para evaluar el control de impulsos y la concentración.
Prueba Go/No-Go
Mide la inhibición de respuesta (control de impulsos) con una tarea simple Go/No-Go. Elige una dificultad de estímulo y un modo para comenzar.
Elige la Dificultad del Test
Presiona ESPACIO o toca cuando veas la letra P. No hagas nada cuando veas la letra R.
Nota: Solo autoevaluación educativa, no es una herramienta de diagnóstico médico.
Fundamentos de Go/No-Go
La prueba Go/No-Go mide la inhibición de respuesta — la capacidad de tu cerebro para detener una acción automática. Piénsalo como probar tus frenos mentales.
Así funciona: La mayoría de los ensayos son ensayos Go, por lo que construyes un hábito de responder (presionando una tecla o tocando). Los ocasionales ensayos No-Go requieren que retengas esa respuesta. Detenerte con éxito muestra qué tan bien tu cerebro puede anular hábitos e impulsos cuando es necesario.
Este tipo de control cognitivo importa en la vida diaria — desde resistir distracciones mientras estudias hasta tomar decisiones reflexivas bajo presión. El paradigma se usa ampliamente en psicología y neurociencia para estudiar la atención, el autocontrol y la función ejecutiva.
Importante: Solo para autoevaluación educativa, no es una herramienta de diagnóstico médico o clínico.
Un estímulo aparece brevemente en cada ensayo. La mayoría son Go, y algunos son No-Go.
Presiona ESPACIO o toca cuando veas el estímulo Go (por ej., letra P).
No hagas nada cuando veas el estímulo No-Go (por ej., letra R).
Prioriza la precisión, luego la velocidad. Evita hacer múltiples tareas durante la prueba.
Ejemplo (Dificultad seleccionada)
Por qué esto importa
Un control inhibitorio fuerte te ayuda a mantenerte concentrado mientras estudias, resistir distracciones en el trabajo, tomar mejores decisiones bajo presión y romper hábitos no deseados. La práctica regular puede fortalecer estos frenos mentales, al igual que el ejercicio físico fortalece tus músculos.
Características de la prueba
Temporización de alta precisión
Temporización a nivel de milisegundos mantiene los resultados consistentes y fiables
Prueba científica
Mide la inhibición de respuesta y el control de impulsos usando un paradigma cognitivo clásico
Soporte multidispositivo
Funciona en ordenador, tableta y móvil para que puedas hacer la prueba en cualquier lugar
Protección de privacidad
Sin registro; los datos permanecen en tu dispositivo para proteger tu privacidad
Análisis detallado
Desglose claro de la tasa de aciertos, tasa de falsas alarmas y tiempo de reacción
Retroalimentación instantánea
Ver resultados inmediatamente después de cada ejecución
Lo que medirás
Tasa de aciertos
Porcentaje de respuestas correctas en ensayos Go (por ej., cuando debes responder a letra P). Refleja atención y participación en la tarea.
Tasa de falsas alarmas
Porcentaje de respuestas en ensayos No-Go (por ej., cuando debes inhibir para letra R). Menor es mejor, y es la métrica central de inhibición.
Tiempo de reacción
Tiempo promedio para responder en ensayos Go. Ayuda a capturar la velocidad de procesamiento y la preparación para responder.
Control inhibitorio
Evaluación general de tu capacidad para suprimir respuestas inapropiadas. Una función ejecutiva clave.
Referencia de control inhibitorio
Tasa de falsas alarmas
Tiempo de reacción Go (Go RT)
Discriminabilidad de señal d' (d-prima)
Aplicaciones
Evaluación de TDAH
Ampliamente utilizado en la investigación de TDAH para evaluar déficits en el control inhibitorio. Los estudios de neuroimagen revelan patrones de activación distintos durante el rendimiento en Go/No-Go.
Investigación de adicciones
Aplicado en investigación de abuso de sustancias y adicción conductual. Un estudio de 2024 vinculó la adicción a videojuegos con un aumento de errores de comisión en ensayos No-Go.
Rehabilitación cognitiva
Ayuda a rastrear la recuperación cognitiva en pacientes con accidente cerebrovascular y lesión cerebral traumática, orientando ajustes terapéuticos y monitoreando el progreso a lo largo del tiempo.
Entrenamiento cognitivo
La práctica regular puede fortalecer tus frenos mentales con el tiempo, similar a cómo el ejercicio físico desarrolla la fuerza muscular.
Función ejecutiva
Mide funciones ejecutivas centrales incluyendo la inhibición de respuesta, atención sostenida y toma de decisiones bajo presión temporal.
Autoconocimiento
Obtén información sobre tus patrones de control cognitivo, identificando fortalezas y áreas de mejora potencial.
Sobre la prueba Go/No-Go
Explora la historia, la neurociencia y las aplicaciones del mundo real de la prueba de inhibición de respuesta
¿Qué es la prueba Go/No-Go?
La prueba Go/No-Go es uno de los paradigmas de inhibición de respuesta más clásicos de la psicología cognitiva, diseñado para medir la capacidad de un individuo de suprimir una respuesta prepotente cuando es necesario. Esta capacidad se denomina inhibición de respuesta y es un componente central de la función ejecutiva.
El paradigma fue desarrollado por el neuropsicólogo soviético Alexander Luria en los años 1940-50, originalmente como herramienta clínica para evaluar la función del lóbulo frontal. Luria descubrió que los pacientes con daño en el lóbulo frontal mostraban una marcada dificultad para inhibir respuestas — incluso cuando comprendían completamente las reglas, no podían evitar que sus manos reaccionaran. Este hallazgo fundamental sentó las bases de la investigación moderna sobre la inhibición de respuesta.
El diseño central de la prueba es elegante en su simplicidad: al hacer que aproximadamente el 70-75% de los ensayos sean ensayos Go, los participantes desarrollan una fuerte "prepotencia de respuesta" — un hábito automático de presionar cuando aparece cualquier estímulo. Cuando ocurre un ensayo No-Go (solo el 25-30%), suprimir esta respuesta automática establecida se vuelve desafiante. Es precisamente este desafío el que revela las diferencias individuales en el control inhibitorio.
Desde sus orígenes como prueba de lápiz y papel hasta las mediciones computarizadas de precisión actuales, el paradigma Go/No-Go ha evolucionado hasta convertirse en una herramienta indispensable de la ciencia cognitiva moderna, ampliamente aplicada en la investigación del TDAH, la evaluación de fármacos, la psicología deportiva y muchos otros campos.
¿Cómo controla el cerebro los impulsos?
Circunvolución frontal inferior derecha (rIFG)
Ubicada en la corteza prefrontal, la circunvolución frontal inferior derecha funciona como el "freno central" del cerebro para la inhibición de respuesta. Cuando aparece una señal No-Go, esta región se activa rápidamente, enviando un comando de "detención" al sistema motor. Los estudios de fMRI muestran consistentemente una activación significativamente más fuerte del rIFG durante los ensayos No-Go en comparación con los Go. Los pacientes con daño en esta área muestran tasas de falsas alarmas marcadamente elevadas.
Corteza cingulada anterior (ACC)
La corteza cingulada anterior actúa como el "monitor de conflictos" del cerebro, detectando el conflicto entre los impulsos de respuesta Go y las demandas de inhibición No-Go. Cuando cometes un error en un ensayo No-Go (falsa alarma), la ACC genera una fuerte "negatividad relacionada con el error" (ERN), señalando la necesidad de ajustar tu estrategia en adelante.
Vía hiperdirecta de los ganglios basales
La vía hiperdirecta a través de los ganglios basales es un circuito neural crítico para la inhibición motora rápida. Esta vía evita la ruta indirecta convencional, proyectándose directamente desde la corteza prefrontal al núcleo subtalámico (STN), permitiendo la supresión de comandos motores inminentes en plazos extremadamente cortos — funcionando como un sistema de frenado de emergencia.
Diferencias neurales Go vs. No-Go
Los estudios de fMRI funcional revelan que los ensayos No-Go activan una red prefrontal más amplia que los ensayos Go, incluyendo el DLPFC (corteza prefrontal dorsolateral), rIFG y pre-SMA (área motora pre-suplementaria). Esta diferencia refleja los mayores recursos cognitivos necesarios para inhibir una respuesta en comparación con ejecutarla — razón por la cual el control inhibitorio tiende a ser el primero en declinar bajo fatiga o distracción.
Factores que afectan el control inhibitorio
Edad
El control inhibitorio sigue una curva en U invertida a lo largo de la vida. Los niños (6-12 años) típicamente tienen tasas de falsas alarmas del 30-40% porque su corteza prefrontal aún no está completamente madura. Los adolescentes (13-17) muestran aproximadamente un 15-25%, mejorando con el desarrollo cerebral. Los adultos (18-60) rinden mejor, generalmente entre 10-15%. Después de los 60, las tasas pueden aumentar ligeramente debido al declive cognitivo natural.
Sueño y fatiga
La privación de sueño deteriora significativamente el control inhibitorio. Las investigaciones muestran que una sola noche de sueño deficiente puede aumentar las tasas de falsas alarmas entre un 15-20%. La corteza prefrontal es particularmente sensible a la falta de sueño — es la última región cerebral en madurar y la más susceptible al declive relacionado con la fatiga.
Estado atencional
La distracción y la multitarea debilitan marcadamente el control inhibitorio. Cuando los recursos atencionales se dividen, quedan menos recursos para monitorear y suprimir respuestas inapropiadas, lo que lleva a tasas de falsas alarmas elevadas. Por ello, realizar la prueba en un entorno tranquilo y concentrado produce resultados más precisos.
Efectos de práctica
La práctica repetida puede mejorar el rendimiento en Go/No-Go. Los estudios muestran que después de 2-4 semanas de práctica regular, las tasas de falsas alarmas pueden disminuir entre 5-10 puntos porcentuales. Sin embargo, la mejora eventualmente alcanza un "techo" personal — un límite superior determinado por la genética y la neurofisiología. Las ganancias a largo plazo provienen principalmente de mejores estrategias de asignación atencional más que de cambios fundamentales en la velocidad de procesamiento neural.
Aplicaciones en el mundo real de la prueba Go/No-Go
Investigación del TDAH
Las personas con TDAH muestran tasas de falsas alarmas significativamente más altas en tareas Go/No-Go en comparación con los controles. Los estudios de fMRI revelan una activación reducida de la circunvolución frontal inferior derecha (rIFG) y la corteza cingulada anterior (ACC) en el TDAH. La prueba Go/No-Go es una herramienta estándar para evaluar la eficacia de medicamentos para el TDAH como el metilfenidato.
Evaluación de adicciones
Los usuarios de sustancias muestran tasas de fallo de inhibición significativamente más altas ante estímulos No-Go relacionados con su adicción (por ejemplo, imágenes de botellas de alcohol como señales No-Go). Esto refleja tanto el daño que la adicción inflige en los circuitos inhibitorios prefrontales como las respuestas automáticas aprendidas ante señales relacionadas con la adicción.
Cribado del lóbulo frontal
Los pacientes con daño en el lóbulo frontal muestran un rendimiento en Go/No-Go marcadamente deteriorado, con tasas de falsas alarmas que alcanzan el 40-60%. Esto convierte la prueba en una herramienta de cribado rápido eficaz para la función frontal, ampliamente utilizada en la evaluación prequirúrgica neurológica y el monitoreo de rehabilitación de lesión cerebral traumática (TBI).
Psicología deportiva
En deportes competitivos, la inhibición de respuesta impacta directamente la calidad de las decisiones. Los porteros de fútbol necesitan inhibir reacciones prematuras ante fintas, y los boxeadores deben contener impulsos de golpear en momentos inapropiados. La prueba Go/No-Go se utiliza para evaluar y entrenar las capacidades de control cognitivo de los atletas.
Evaluación de eficacia de fármacos
Las compañías farmacéuticas utilizan la prueba Go/No-Go para evaluar cómo los nuevos fármacos afectan la función cognitiva. En ensayos clínicos de medicamentos para el TDAH, antidepresivos y potenciadores cognitivos, la mejora en el rendimiento Go/No-Go sirve como medida clave de eficacia, proporcionando datos cuantitativos objetivos sobre la función cognitiva.
Cómo mejorar el control inhibitorio
Práctica regular
Practica Go/No-Go 2-3 veces por semana durante 2-5 minutos por sesión. Las investigaciones muestran que 4-6 semanas de entrenamiento constante pueden reducir las tasas de falsas alarmas entre 5-10 puntos porcentuales. La constancia importa más que la intensidad — sesiones cortas y frecuentes son más efectivas que sesiones largas y ocasionales.
Meditación de atención plena
Múltiples estudios muestran que 8 semanas de entrenamiento de atención plena (15-20 minutos diarios) pueden mejorar significativamente la inhibición de respuesta. La meditación de atención plena mejora la conectividad funcional entre la corteza prefrontal y la corteza cingulada anterior, mejorando la conciencia y el control de los impulsos.
Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico regular (por ejemplo, correr, nadar — 3-5 veces por semana, 30 minutos cada vez) promueve el flujo sanguíneo cerebral y la secreción de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), fortaleciendo la función prefrontal. Los estudios encuentran que los deportistas regulares tienen tasas de falsas alarmas en Go/No-Go un 8-12% más bajas que las personas sedentarias.
Sueño adecuado
Mantener 7-9 horas de sueño de calidad por noche es crucial para el control inhibitorio. La corteza prefrontal es particularmente sensible a la privación de sueño — incluso 1-2 horas menos de sueño pueden deteriorar notablemente la capacidad inhibitoria. Establecer un horario de sueño regular es la estrategia de mejora más simple y efectiva.
Go/No-Go vs. otras pruebas cognitivas
| Prueba | Enfoque | Métrica clave | Ideal para |
|---|---|---|---|
| Go/No-Go | Inhibición de respuesta (restricción) | Tasa de falsas alarmas, d' | Cribado de TDAH, control de impulsos |
| Stop-Signal | Inhibición de respuesta (cancelación) | SSRT | Velocidad de inhibición precisa |
| Prueba Stroop | Inhibición de interferencia | Efecto Stroop | Flexibilidad cognitiva |
| Flanker | Control atencional | Efecto de interferencia | Atención selectiva |
Preguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre la prueba Go/No-Go
Nota importante y descargo de responsabilidad
La inhibición de respuesta y el control de impulsos están influenciados por varios factores incluyendo edad, estado cognitivo, fatiga y efectos de práctica. Los resultados de la prueba reflejan tu rendimiento en un solo momento en el tiempo. Múltiples sesiones de prueba proporcionan información más fiable sobre tus patrones cognitivos.
Descargo de responsabilidad: Esta prueba Go/No-Go es solo para fines educativos y de autoconocimiento y no tiene función de diagnóstico médico. Los resultados no pueden reemplazar la evaluación psicológica profesional o la evaluación clínica. Si tienes preocupaciones sobre la atención, el control de impulsos o la función ejecutiva, consulta a un profesional de la salud calificado o neuropsicólogo.
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